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건강

손 통증 감소 시킬려면

치과 와 생활정보 및 경험하고 후기들 잠만보의 꿈 2018.06.10 06:00

손 통증 감소 시킬려면 어떻게 해야 할지 오늘 알아보도록 하겠습니다.

실제로 많은 부분에 있어서 손목이나 손에 통증을 지닌 사람은 많습니다. 그리고 점점 많이 늘어나고 있습니다. 손을 쓰는 직업뿐만 아니라 이제 휴대전화의 보급으로 이러한 것들 손 통증들이 많아졌음을 알리고 있습니다.

손목통증 감소

 오늘은 치과 계통의 치과의사 위생사 기공사등 계통의 직업 통증으로 다가올 수 있는것을 알아보려고 합니다.

치과 의사, 치과 위생사 및 치과 보조원은 치과 진료를 하는 동안 손의 고통을 경험할 수 있습니다. 치과 기공 일을 하면서 느끼는 치과기공사들의 통증…. 이것들을 오늘  알아보려고 합니다. 손동작에는 욱신거리거나, 아프거나, 변화된 감각, 뻣뻣함 또는 약화 된 힘이 포함될 수 있습니다.

손의 통증은 팔, 어깨 부위 또는 목, 전신 질환의 문제에서 비롯할 수 있지만, 손 자체에서 비롯되는 통증은 골관절염이나 힘줄염 때문일 수 있습니다. 지속해서 문제가 있으면 의사와 상담하십시오. 그러나 여기에 일반적인 불만 사항이 있습니다.

골관절염은 손가락과 엄지 관절의 약간의 우정렬, 관절 연골의 부식 및 염증, 부종 및 통증이 특징입니다. 문제는 손가락 관절에서 발생할 수 있지만, 엄지 관절의 근원 관절과 손가락의 원 거짓 관절증에서 가장 일반적입니다.

통증은 쥐고 기는 도구와 같은 신체 활동 중에 처음으로 발견될 수 있지만, 지속적이거나 일시적으로 될 수 있습니다. 힘줄염은 힘줄의 염증과 tendon sheath에 의한 tendon의 원활한 움직임을 방해하는 tendon 상의 결절의 발생이 특징입니다.

통증과 약점은 처음에는 물체를 잡을 때 경험할 수 있을 뿐만 아니라 관절을 구부리거나 확장할 때의 강성도 경험할 수 있습니다. 염증성 염증은 급작스럽게 발생하거나 만성적인 상태가 될 수 있습니다. 구강 건강 관리에 사용되는 신체적 요구와 손동작은 힘줄염 및 골관절염을 악화시킬 수 있습니다.

다음은 손동작을 악화시킬 수있는 손 동작의 예입니다.

1. 치주 프로브, 탐험가, 스케일러, 큐렛 및 근관 치료 파일과 같이 날씬한 손잡이를 가진 그립 기구
2. 손가락으로 엄지손가락으로 단단히 쥐고 있는 악기
3. 오랜 시간 동안 정적 강도를 지닌 기구. 주변 조직에 손상을 입히지 않으려 고하면서 작은 영역에서 작업하는 것과 같이 정밀하고 작은 움직임을 요구하는 절차를 수행할 때 이런 일이 발생할 수 있습니다
4. 긴 시간 동안 로터리 핸드 피스와 같은 진동 악기를 움켜쥡니다.
5. 치아를 뽑거나 무거운 도구를 사용하여 무거운 물체를 들거나 손가락으로 힘차게 움직입니다.
6. 근관 청소와 같이 손목과 손에 토크를 가하는 절차가 필요합니다.
7. 치아의 크기 조정과 같은 장기간에 걸친 반복적인 동작이 필요한 절차 수행
8. 손목이 비중립 위치, 특히 오랫동안 구부러진 자세로 유지되는 동안 손가락을 사용하십시오. 이것은 치아를 스케일링하는 동안 가장 일반적으로 이루어집니다.

다음은 손의 신체적 요구를 줄이기 위한 팁 목록입니다.

1. 손이 일반적으로 수행할 수 있는 많은 기능을 수행하는 도구를 사용하여 손의 움직임을 줄이십시오.
2. 그러한 기구는 회전하고 토크를 감소시키는 기구입니다.
3. 가변적이고 빠른 속도를 갖는 도구와 같이 손을 사용해야 하는 시간을 줄이는 도구를 사용하십시오.
4. 진동이 없고 가볍고 손잡이가 큰 손과 같은 스트레스를 줄이는 도구를 사용하세요.
5. 밝거나 강렬한 조명, 배율, 여러 스프레이 포트를 제공하는 도구와 같이 작업 영역에 대한 액세스를 향상하는 도구를 사용하십시오.
6. 같은 작업을 수행하는 데 걸리는 시간을 줄입니다. 예를 들어, 그립이 필요한 작업을 수행할 때마다 적어도 한 시간에 10분 휴식을 취하십시오.
7. 정확한 손작업을 할 때 손 안정화 기술을 사용하십시오.
8. 집중력이 필요한 작업을 완료한 후 손, 특히 엄지손가락과 첫 손가락 사이의 영역을 부드럽게 잡아당깁니다.
9. 통증이 계속 악화하는 경우 의사에게 의료 진단 및 상태 치료를 고려하십시오. 부목이 손을 지탱할 수도 있습니다.

10. 충분한 스트레칭 및 휴식이 필요로 하며 이 통증이 지속할 시에는 빨리 병원을 찾는 것이 좋습니다.

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