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건강

자고 일어나면 목이 아파요 목이 주는 경고신호!!

치과 와 생활정보 및 경험하고 후기들 잠만보의 꿈 2018.09.30 06:08

자고 일어나면 목이 아파요 목이 주는 경고신호!! 

일어나면 개운하니 하루쓸 에너지를 충분히 보충을 해야하는데 이렇지 못하고 자고 일어나면 목이 아파요 라고 말을 할정도로 통증을 동반되는 날이 있습니다. 이런현상이 지속된다면 반드시 이 글을 숙지하시기 바랍니다.


목이 아파요


 현대화가 가져온 큰 피해중에 하나이기도 한 이 목의 통증은 우리 현대인들의 엄청난 피로감과 살아가는데 있어서 행복감을 앗아가는 큰 불행이고 병이기도 합니다. 이 목이 아픈 통증이 몸이 보내는 이상 신호라면 여러분은 반드시 잘못된것을 고치고 정상으로 가기 위한 노력이 필요로 합니다.



 자고 일어나면 목이 아픈것을 해결하는 방법 과 원인


1.목과 어깨에 있는 근육의 피로와 뭉침


 실제로 저희는 친한사람과 아니면 가까운 어르신과의 스킨쉽중에 어깨를 주무르는 행동등을 많이들 하실껍니다. 그럴때 어깨 많이 뭉쳤네 라는 이야기를 주고 받거나 들은 적이 있을것입니다. 실제로 이부분의 근육은 자주 뭉치게 되면 이곳을 잘 풀어주지 않을때에는 여러가지 현상을 나타나게 됩니다.  미리 미리 스트레칭과 마사지로 풀어주시기를 바랍니다.




2. 잘못된 배게의 사용과 잠버릇


 실제로 잠자는 자세에 따른 배게의 디자인및 높이 그리고 푹신한 정도가 달라짐니다. 하지만 그냥 집에 있는 배게를 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 정확히 본인의 자세와 그리고 옆으로 자는지 똑바로 자는지 등에 따른 베게 높이 까지도 정확히 진단받고 쓰시기 바랍니다.  기능성 배게는 비싸긴 하지만 나이먹어서 건강상태를 본다면 충분히 투자할 가치가 있다고 생각합니다.




3. 목의 혈액 순환


 실제로 목의 아픔만 있는것이 아닐겁니다. 일어나면 머리가 무겁고 두통까지 동반되는경우가 생기가 됩니다.이러한 것은 설명이 잘안됩니다. 보통은 잘못자서 목에 담이 왔나 라고 만 가볍게 여길텐데요 , 그렇지 않습니다. 잘못된 습관과 자세가 혈액순환에 지장을 주어 실제로도 머리 위로 충분한 공급을 해주지 못해 머리가 무거워지거나 두통까지 동반하게 되는 것 입니다. 



4. 목 디스크 일경우와 거북목 증상및 새우등 자세 


 실제로 목의 디스크가 잘못되어 신경을 누르는 경우가 있을 수도 있습니다. 평상시땐 크게 느끼지 못하다가 파열이 되거나 심해지게 될경우 그때서야 어깨나 팔이 저려오고 뒤늦게 아는경우가 많습니다.


 그리고 현대사회에 컴퓨터와 스마트폰등으로 많은 사람이 이미 거북목 증상을 앓고 있고 크게 중요하게 여기지 않고 지내고 계신분들이 많은데 이또한 원인이 되고 심해짐에 따라 통증이 커지고 만성으로 바뀔수가 있습니다. 항상 컴퓨터나 일을 하면서도 목의 스트레칭은 시간을 정해서 꼭 해주시기를 바랍니다. 




 마지막으로 이야기 드리고 싶은 부분은 목은 우리 몸의 모든 신경이 지나가고 뇌로 공급되는 통로 입니다. 항상 중요하게 생각하는 습관을 드리도록 하시면 좋겠습니다.  자고 일어나면 목이 아파요 라는 말이 나오지 않도록 스트레칭 그리고 마사지를 통해 항상 관리 하시기를 다시 한번 부탁드립니다.


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